李亮麟的部落格

詳細資料

坐著怎麼瘦小腿，教你這些有效的方法。 ... 按照如今的情況來說，絕大多數人都希望能夠找到一份可以坐在辦公室裡面吹空調的工作，因為他們不想在外面總是經歷風吹日曬，還有大風大雨，而且他們都覺得能夠坐在辦公室工作，是一件很享受的事情。但是很多坐在辦公室裡面的人很容易出現一些身體方面的問題，就比如說變得肥胖，腿也會變得很粗。 對於男生來說，腿粗可能沒有什麼大問題，可女生的想法卻不是這樣子。很多女生都希望自己可以擁有又長又白又直的大長腿。那樣的話，在夏天她們就可以穿短裙或者熱褲，將她們完美的身材給展現出來。不僅給她們增添了很多自信，而且還會讓她們變得更有魅力。 ... 可是很多坐在辦公室里的白領女性，她們的小腿都會變得有點粗。她們往往會因為工作方面的繁忙或者是其他的原因，導致她們很少運動。那麼有沒有什麼方法可以讓她們坐著就能瘦腿呢？今天就和小編一起來看一下吧。 一、多運動小腿。 很多辦公室裡面的白領女性，因為長期坐著導致自己的下半身會有血液循環流通不順暢的情況，這樣子就很容易導致自己的小腿變得粗壯。但是她們又幾乎沒有什麼運動的時間，所以在坐著的時候就可以時不時活動一下自己的小腿，或者是可以站起來放鬆一下。 ... 二、拉筋。 上班族可以利用睡前的一些時間坐在床上，然後將雙腿並排放著床上與身體成90度，然後身體慢慢的向雙腿靠近，同時用雙手觸摸到自己的腳底，直到自己的腿部，感覺到有一些酸就行了。這樣子的話就可以很好的達到拉筋的目的。但是拉筋的時候要注意不要生拉硬拽，不然很有可能就會拉傷。 ... 三、拍打小腿肌肉。 晚上洗完澡之後就可以坐在或者是床上，然後將雙腿曲起，之後用雙手慢慢的拍打自己的小腿和大腿肌肉，但是要注意是由下往上來拍的，這樣子先將肌肉放鬆，然後再從下到上，慢慢的給自己的腿部進行按摩。這樣就可以加快自己腿部的血液循環流通速度，從而達到消除腿部水腫的目的。 ... 四、蹬自行車。 這裡所說的蹬自行車並不是讓你去真的騎自行車，而是讓你去模仿騎自行車的時候自己雙腿的一個狀態。比如說我們坐在椅子上的時候可以將雙腿抬起與身體保持90度，然後慢慢的開始進行蹬自行車的動作。或者是我們可以躺下來，抬起雙腿，慢慢的在空中初登自行車的動作。這樣子的話，可以幫助我們去除腿部的水腫情況。從而達到瘦小腿的目的。 ... 其實很多人腿部有一些粗壯，主要就是因為她們沒有讓腿部的血液保持一直循環流通的狀態。所以要想自己的小腿變得苗條一些，關鍵就是要讓自己的腿部血液循環變得通暢。所以可以多堅持一下以上的這些動作和方法。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/m98oqm9.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010402871

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

田尾睡不著治療中醫埤頭缺乏食慾改善中醫診所名間鄉入睡困難治療有效中醫診所中州科大附近推薦打嗝治療中醫
二林頭暈改善中醫診所 中州科大附近推薦胃脹治療有效中醫診所 治療效果不錯的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多大葉大學附近推薦口乾、口渴中醫推薦 芬園便秘或腹瀉看什麼科 當地人都推薦的員林中醫診所，失眠睡不著改善很多鹿谷鄉血壓不穩定治療有效中醫診所 國姓鄉腎臟功能異常改善中醫診所 看不好的人都來這間鹿港中醫診所，自律神經失調改善很多仁愛鄉血壓不穩定中醫推薦 國姓鄉睡眠障礙門診治療有效中醫診所 網友都推薦的和美中醫診所，自律神經失調改善很多